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銀髮族常見肌少症、骨鬆、阿茲海默症等3病
: 台灣正式邁入高齡社會，六十五歲以上老年人口占總人口的十四％，平均每七人就有一位高齡者，約三百萬人。健康吉美健檢中心提醒，肌少症、骨質疏鬆、阿茲海默症是銀髮族常見三種疾病，呼籲民眾在熟齡階段時就要注意老化訊息，適度運動、活化大腦，留意「肌、骨、腦」的老化狀態，日後面對疾病才不會措手不及。
健康吉美健檢中心院長楊培鎮表示，老化是人體不可避免的退化現象，青壯年時期難以想像「身體不聽使喚」。以肌肉流失─肌少症、骨質流失─骨質疏鬆、腦部不正常退化─阿茲海默症，以這三種疾病最常見。
「特別是住院、臥床過的長輩，肌肉流失速度會等比增加，短短3天就能流失一公斤的肌肉」，楊培鎮說，隨著年齡增加，蛋白質合成力自然下降，年過四十歲，肌肉量會以每十年減少八％的速度流失；七十歲後則以每十年減少十五％的速度加速流失。「老人家跌不起」，特別是腰部、腿部的肌力衰退，易成跌倒元兇。多攝取蛋白質、多曬太陽增加維生素D、適當訓練肌肉，都能減緩肌少症發生。
楊培鎮表示，隨年齡增長，骨骼生長速度減緩，骨骼空隙增大，「骨骼內部空疏布滿小洞就是骨質疏鬆」，女性因荷爾蒙影響，停經後婦女特別要注意。腰酸背痛、駝背、脊椎側彎、關節變形或出現身高差，都是前兆。
骨質疏鬆會讓骨折發生率增加，特別是屁股兩側的髖骨一旦受傷，存有五至廿％的死亡風險，且癒後通常不佳。
「一位失智長輩，會間接影響家族裡的廿二?七人」，楊培鎮說，面對失智患者最辛苦的往往是肩負照護責任的家屬。
失智症出於腦部的不正常退化，年齡越長、風險越高。六十五歲以上有五％的機率，且每增加五歲，失智機率會翻一倍；到了八十歲，有廿％的長者會出現失智症狀。
楊培鎮也說，失智的可怕情趣按摩精油在於它不可逆，一旦發生就無法治癒的窘境。三高、肥胖、抽煙、少運動、飲酒過量、頭部外傷、憂鬱都是危險因子。
預防失智要勤動腦、多運動、抱持高度學習態度，熟齡族也能在四十歲左右抽一管血檢測，從血液中微量的濤蛋白濃度，提前廿年來判斷阿茲海默症的發病狀況。
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11月11日為光棍節，新北市體育處和全市運動中心舉辦全台最大的運動派對，吸引千人參與，希望民眾透過運動交朋友。
光棍節看似是單身節，新北市國民運動中心以陽光健康的健身活動，鼓勵民眾動起來，並在過程中結交新朋友，拓展人脈，希望未來大家能夠三五好友一同來到運動中心上課、健身，養成規律運動的好習慣。
佐藤江梨花前列腺刺激器例如：樹林運動中心就安排「羽」球會友，讓民眾透過抽籤配對，和新朋友從打羽球中熟悉、認識，新北市副市長侯友宜以身作則，「在今天出門前，提醒家中的3為女兒，1111不要光顧著買東西，一起運動更加實在。」侯友宜說。
除此之外，活動還邀請到性感DJ Alyshia帶來電音表演，她表示，過去大家對於電音的印象都只有在派對場合，這次很開心能夠與運動結合，自己本身在健身的時候也都會聽電音，用音樂的強烈節奏，配合呼吸和心肺功能，提高身體訓練的效果。
板橋國民運動中心推出拳擊有氧瘋派對，永和及蘆洲國民運動中心結合場館特色，規劃漆彈及射箭的約會Party，還有一系列的優惠體驗課程，可上官網查詢課程。
▲新北市舉辦運動聯誼趴雲林情趣用品哪裡買。（圖／新北市體育處提供）
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